記者咨詢相關專家，總結出幾種常見的危害健康的不良生活習慣，希望正在這樣做的您能立刻改正。
不吃早餐對大腦的健康最不利
營養師梁家紅指出，不吃早餐對大腦的健康最不利。梁家紅說：「因為不吃早餐會使人的血糖低於正常值，對大腦的營養供應不足，久而久之對大腦有害。
早餐不但要吃，而且要求蛋白質的量要充足。」
有關研究表明，一般吃高蛋白早餐的兒童在課堂上的最佳思維普遍相對延長，而吃素的兒童情緒和精力下降相對較快。
睡眠不足加速腦細胞衰退
大腦消除疲勞的主要方式是睡眠。
長期睡眠不足或質量太差只會加速腦細胞的衰退。
長期吸煙誘發多種疾病
中國醫科大學附屬第四醫院循環內科主任金元哲指出，吸煙是很多疾病的誘因，會加重心臟、大腦等的負擔。
有關研究表明，長年吸煙使腦組織呈現不同程度的萎縮，易患老年癡呆。因為長期吸煙可引起動脈硬化，久而久之就會導致心臟、大腦等供血不足，繼而發生疾病。 |
