做好準備量力而行--冬季登山三大注意事項

　　據三夫戶外運動俱樂部有關人士介紹，冬季氣候寒冷，且運動頻度降低，人體靈活度和反應能力下降。因此，冬季登山運動應注意以下三項：

　　一、做好準備根據活動的地點和強度，選擇適當的服裝和鞋子，登山前，最好選用有保暖排汗功能的內衣。外衣最好有防風、透氣、防水功能。

　　二、量力而行正式活動前，先做好預熱活動，運動中要量力而行。

　　三、事故防範和處理冬季登山、滑雪，最好結伴進行；外出前把行程計劃告訴家人和好友；帶上手機等通訊工具，需要時撥打電話求得幫助。