清明養生對身體健康有重要意義。此節氣中不可對肝臟進補。古人所謂"春不食肝，夏不食心，秋不食肺，冬不食腎，四季不食脾，如能不食此五臟，乃順天理"。
起居
肝屬木，木生火，火為心，在此節氣中心臟會過於旺盛，所以這一段時間是高血壓的易發期，對此要高度重視。其次，旺木傷金，金為脾，所以這一節氣對呼吸系統疾病也要予以高度重視。
此節氣儘管「春瘟」流行，但也不可閉門不出，更不可在家坐臥太久。中醫認為「久視傷血，久臥傷氣，久立傷骨，久行傷筋，久坐傷肉」。應該保持樂觀的心情，經常出去到森林、河邊散步，多呼吸新鮮空氣，並進行適當的體育運動。
這個節氣衣著要適當，預防感冒。居室裝飾避免有毒材料，要經常通風換氣。
飲食
清明節氣中，不宜食用「發」的食品，如筍、雞等。可多食些柔肝養肺的食品，如薺菜，益肝和中；菠菜，利五臟、通血脈；山藥，健脾補肺；淡菜，益陰，可滋水涵木。春天，肝陽上亢的老人，特別容易出現頭痛、昏眩，這就是祖國傳統醫學所說的"春氣者諸病在頭"。老年慢性氣管炎也易在春季發作，飲食防治方法是多吃具有祛痰、健脾、補腎、養肺的食物。 |
