如何防止被壞情緒“傳染”呢？心理專家們認為，這是要考驗智慧和心理素養的。心情愉悅時，人體能分泌更多的內啡?，使人更加快樂健康。而一些小動作可以讓你避免受到負面情緒的傳染：
遠離激怒的現場
火氣上來時一個眼神、一句話都可能會成為導火線。所以，三十六計，走為上策。暫時冷靜後，再仔細想一下，也許你會發覺沒什麼大不了的。沉默一分鐘一分鐘的時間是微不足道的，但在發生事端前暫停一分鐘也是非常寶貴的。
就像美國第三任總統傑弗遜說的那樣：“先數到10，然後再說話，假如怒火中燒，那就數到100。”繃緊的弦就會稍稍地鬆弛下來。
轉移注意力
在遇到倒楣事情的時候，你會越想越氣憤，那個時候你就不如把那件事情丟開，去看看電視，唱唱歌，洗個澡，做一些輕鬆的事情，你就會漸漸地發現原來生活可以是這麼美好。
以舊換新找快樂
心理學研究發現新鮮感會讓我們心情轉好，比如換換髮型；重新佈置工作桌；購買一些新奇的物品和擺設，即便這些東西並沒有多少實用性。
讓怒氣合理宣洩
如果你的怒氣膨脹起來，你可以把自己單獨關在一間房屋裡或者是跑到沒有人的空曠的地方，任意釋放怒氣。
運動也是治療抑鬱的無藥良方，如果能定期運動更能改善心情。對於職場白領來說，即便工作繁忙也完全可以在工作中時運動，比如能騎車就不開車；能爬樓梯就不坐電梯等。 |
