1.瞭解男人的暴躁類型……
生理型暴躁
天生暴脾氣：天性如此，無可厚非。但也是可以後天改造的。通常A血型的人是急性子，個性倔強，較容易暴躁。
更年期內分泌失調：男性更年期提前早已是大勢，這都因緊張與壓力所賜。男性進入更年期，很容易出現由內分泌失調引起的情緒和心理上的變化，發脾氣、煩躁不安、一點小事就大動肝火是最普遍的更年期綜合征的表現。
疾病徵兆：有些人脾氣暴躁，可能是身體患了某種疾病，如有肝病會表現為虛火亢盛，情緒煩躁，極容易發脾氣。
缺乏營養導致壞脾氣：如果身體缺乏維生素B1、B6、C等，就很可能使人引起頭痛、脾氣急躁、易激動甚至精神抑鬱;飲食中缺少鈣元素、糖分過量，也會引起煩躁和情緒不穩的症狀。雖然壞脾氣不都是缺少某一種營養元素就能導致的，但身體攝入營養不足會讓能量流動失調，促進暴躁情緒的形成。
心理型暴躁
短期壓力大：生活、工作不順，長期處於壓力之中，會導致腎上腺激素分泌過多，引起暴躁。
缺少溝通：男人到中年，背負的精神重量經年累月不得釋放，性別尊嚴使他們又不得不強裝硬漢，其實他們很疲憊，但表現出的堅強總是給人無所謂的暗示，如此導致一方面尊嚴不允許他們傾訴，另一方面假像誤讓人以為他們不需要傾訴。缺少溝通使矛盾激化，最後終於暴躁起來。
2.暴躁對他的身體有害……
心理學研究表明，脾氣暴躁，經常發火，會誘發心臟病，同時增加其他患病可能性。如高血壓、冠心病，導致心跳加快，耗氧量增加，凝血機制失調和血栓形成，進而發生冠狀動脈痙攣，心肌缺血心絞痛、心肌梗死。
暴躁也很可能催生憂鬱，抑鬱傷感導致營養不良，營養不良又會加劇抑鬱傷感。長久下去，無論缺乏營養還是憂鬱，都會對健康造成損耗。
3.實施步驟……
做他的家庭教師
如果他是更年期暴躁型，你最好先學習一下關於男性更年期的常識，瞭解他的生理、心理變化，然後在晚餐或睡前的時候與他進行聊天溝通，讓他注意自己情緒的變化，這樣他會心胸開闊，並有意識地控制情緒，保持心理穩定。
做他的朋友
記住：你是生活中跟他距離最近的人，把握好自己的角色對女人來說至關重要。在他火冒三丈時，你就不可以用妻子的霸道身份和他硬碰硬，多數時候你要做他的朋友。注意說話的口氣，關心的態度，一舉一動保持對他的尊重等等。如果身邊最親近的人都能夠讓他感到尊重，那麼他的自信會迅速提升，並克服人到中年陷入自卑的危機。
做他的同夥
除了幫他疏導情緒，也要在他怒不可遏時幫他發洩。尤其行動實施的最初階段，慢速的調理，可能不會立即見效，這時你要幫助他將激動情緒爆發出來。比如和他一同KTV大聲喊叫，在他發洩並瞬間輕鬆以後，再扮演你家庭教師及至愛親朋的角色，效果更顯著。
做他的私人醫生
為他按摩，通過舒張肌肉緩解心神。
不要給他用藥物鎮靜。鎮靜類藥物有肝毒性，腎毒性，會造成依賴性，如果突然停服，還會導致反彈、失眠、焦慮、加劇暴躁，治標不治本。必要時可口服維生素B1治療。
提醒他不要吃過精的食物，要清淡飲食，少糖、少食會使血糖升高的甜點。
當然提醒他控制飲酒量也很重要。
培養他的慢情操
慢生活宣導很久了，這種慢速尤其適合中年暴躁男。可以根據他曾有過的興趣，著力煽動他重拾舊好，回憶的溫暖可讓人舒減壓力;誘使他建立新的愛好，比如紳士運動——檯球，雅皮運動——棋牌，老克勤的爵士樂以及傳統茶藝等等，都可以滋潤乾燥的情緒;還可在家裏養些盆栽花草，安置些水擺設，搞活家裏的氣場，可讓人清晰神經。另外，敦促他開始戶外運動有氧呼吸是帶動全身力量向上的最佳途徑。
嚴格監督他的飲食
人的情緒、心理、性格幾乎可以說與他的飲食習慣、營養攝入有密切關係，如果在飲食上下些功夫，吃對吃好、吃得合理吃得科學，就可以擺脫憤怒、悲觀、暴躁等壞情緒。
讓他多吃雜食，雜食可提高膳食營養的覆蓋面，每日攝入的食物種類最好不少於20種。
餐譜中要少辣，食辣會使性情變暴躁，缺少耐心。餐譜中同樣也避免惰性食品，其中包括：洋蔥、菇類、菌類、芥末、蔥蒜，另外咖啡、麻醉型飲料、煙草等也會讓人變得性格粗魯、脾氣暴躁。 |
