標題: 熱瑜珈練習前準備深呼吸 [打印本頁]

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作者: lorettataya0719    時間: 2010-8-3 20:05     標題: 熱瑜珈練習前準備深呼吸

?是整套?瑜珈的???作，所以最重要在于??呼吸，沉?心情。

　　手掌外翻，十指交叉呈V字形放于下?后向上抬起，?可能靠近?耳，吸气。



　　小臂回收，十指??收?握拳?于下?，?部?量后仰，呼气。

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