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標題: 桑巴舞中熱烈抖肩動作 [打印本頁]

作者: ankearlww7895 時間: 2012-12-7 11:36 標題: 桑巴舞中熱烈抖肩動作

桑巴舞熱烈奔放，很多身體抖動的動作，比?如抖肩抖胯。在桑巴舞下半身依然熱烈舞蹈時，迅速抖肩，這對於亞洲人來說，實在有難度，這裏有個可以改善抖肩問題的小練習，按照步驟可有明顯進步。  　

　

   先身體放鬆站立，其他部位不動，肩一前一後，數著節拍前後交替，幅度盡可能大。節奏越數越快，身體越來越放鬆，速度也會逐漸上來。  　

　

   此時手臂自然向外張開，雙手可以握拳、半握拳，也可以五指張開向前不斷抖動。下顎略向上抬，向前挺胸。

　　

   然後下半身做桑巴的彈動bounce，肩膀依然前後抖動，可以速度慢一些，然後再到熟練。  　　

   開始向前桑巴走步，加上肩膀抖動，比較適合的頻率是向前邁一步，肩膀抖三次。可以先放慢腳步練習。這個動作是最難的，因為桑巴走步下半身的動作幅度太大，而抖肩時要強調肩膀的抖動，身體很難做到兩種動作幅度都是最大，因此可以適當減小腳步，同時桑巴走步時中段的幅度可以減小，可以相對放鬆些。  　　

   抖肩同時抖胯，兩腳分開站立跺腳，膝蓋自然彎曲，這是比較常見也容易些的動作。  　

　

   說這麼多，其實要點就是，身體放鬆，緩慢鍛煉協調性，必要時減小其他部位動作的幅度，也算是一個投機取巧的小辦法。

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