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學堂:高溫瑜珈之——後彎腰!

瑜珈的這個動作不但可以瘦身,還可以治癒長期伏案造成的肩膀酸痛。

  面朝下,雙手伸展,完全平趴在地面上。

  雙手交握,反向向後盡量伸展雙臂,高高仰起脖頸。均勻深長的呼吸。
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