男性的健康是建立在正確的飲食習慣上。一般來說，男性不像女性那樣的注重自己的飲食，很少男性會注意到自己的飲食是否均衡，吃的東西是不是健康。吃的健康並不只是在於卡路里的計算或是不吃垃圾食物而已，而是要吃的均衡。
改善你的飲食習慣，要從年輕時開始。你可以從下列專案開始：
1.減少你所攝取的脂肪量，特別是肥肉和油炸物更要禁止，要吃肉的話，多吃瘦肉及白肉類。
2.多吃高纖食物，特別是水果及蔬菜。
3.少吃高糖分的食物，如：巧克力，甜點，餅乾，汽泡式飲料。
4.減少鹽分的攝取，一些鹹的零嘴，如：洋芋片等都含有過多的鹽分。
此外，儘量將自己的體重控制在標準範圍內，並且定期檢查自己的血壓。下次，在買食物的時候，別忘了先看看商標上所標示的脂肪和糖分含量。 |
